健康でして、美容です。 http://kidasura.meblog.biz/ 健康的なネタと美容的なネタ。 ja 体がドヨーンと重たく http://kidasura.meblog.biz/article/1357648.html 体がドヨーンと重たく、ため息をよくつく。肌の調子もイマイチ…。あなたは、「なんとなく不調」に、いつも悩まされてはいませんか。ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足など、現代生活には不調の原因がいっぱい。ここ数年、ヨガや岩盤浴、マッサージなど、体の魅りをよくする健康法が人気です。東洋医学ではいくつかの考え方がありますが、基本的にわたきけつすいしたちの体は「気」「血」「水」という三つの要素で心身のバランスが保たれているとされます。どれかひとつでも滞ると、ほかの巡りに悪い影響を... 健康 kidasura 2008-12-29T15:20:25+09:00 マッサージなど、体の魅りをよくする健康法が人気です。東洋医学ではいくつかの考え方がありますが、基本的にわたきけつすいしたちの体は「気」「血」「水」という三つの要素で心身のバランスが保たれているとされます。どれかひとつでも滞ると、ほかの巡りに悪い影響をおよぼし、不調を招くことに。巡りをよくすれば、体のバランスが整って不調を遠ざけます。さらに、体にたまったものの排出を促し、内側からキレイになるなど、美容にもよいとされます。 ]]> ビタミンＣの弱点 http://kidasura.meblog.biz/article/1351734.html ビタミンＣの弱点は何でしょうか。ビタミンＣはそもそも果物や野菜など、豊富に含有される食材は種類が多いですが、同時に、弱点も少なくないビタミンです。まずビタミンＣの弱点の一つは、熱に弱いという点があります。加熱調理を行うとビタミンＣは、すぐに分解されてしまいます。また、ビタミンＣの弱点の二つめは、水に弱い点が挙げられます。ビタミンＣは、野菜や果物を水洗いする際に、どんどん流れ出てしまっているのです。そして、ビタミンＣは、空気にも弱い点も上げられます。ビタミンＣは、空気に触れと、... 健康 kidasura 2008-12-23T14:18:19+09:00 ビタミンＣの弱点は何でしょうか。ビタミンＣはそもそも果物や野菜など、豊富に含有される食材は種類が多いですが、同時に、弱点も少なくないビタミンです。
まずビタミンＣの弱点の一つは、熱に弱いという点があります。
加熱調理を行うとビタミンＣは、すぐに分解されてしまいます。
また、ビタミンＣの弱点の二つめは、水に弱い点が挙げられます。
ビタミンＣは、野菜や果物を水洗いする際に、どんどん流れ出てしまっているのです。
そして、ビタミンＣは、空気にも弱い点も上げられます。
ビタミンＣは、空気に触れと、酸素を取り込んでしまい、次々に分解されて行ってしまいます。
これらのビタミンＣの弱点から考えると、生で食べられる果物は、調理などの段階における損失分がかなり抑えられるため、おすすめの食材です。
そして、ジャガイモやカリフラワーなどにおいては、は加熱による損失が少ないということが分かっているため、調理をしても、充分なビタミンＣが摂取可能です。

もう一つ、ビタミンＣの弱点として、体内に蓄積できない点があります。
ビタミンＣは、からだに取り込んでも、３時間ほどという大変短い時間で、すぐに体外へ排出されてしまいます。
特にたばこを吸ったり、ストレスを感じたりなどすると、一気に消費されてしまうので、そういうときには、積極的に摂取することが大事です。

]]> Billy's Boot Campのお腹まわりのトレーニング http://kidasura.meblog.biz/article/1342245.html Billy's Boot Campは、お腹まわりのトレーニングが結構あるので初めは大変だと思われます。ところが、２~３週間続けていくにつれ、腹筋がまったくできなかった私にも、大変、楽にできました。体脂肪も次第に減っていき、３ヶ月続けた結果としては、大きなリバウンドもなく、新陳代謝もアップしたと思われます。１番大変なのは、スタートしてからの1週間です。その１週間だけ、乗り切れば、結構、継続できるもんです。ところが、Billy's Boot Campは軍隊式トレーニングですから、... 健康 kidasura 2008-12-13T09:05:55+09:00 Billy's Boot Campは、お腹まわりのトレーニングが結構あるので初めは大変だと思われます。
ところが、２～３週間続けていくにつれ、腹筋がまったくできなかった私にも、大変、楽にできました。
体脂肪も次第に減っていき、３ヶ月続けた結果としては、大きなリバウンドもなく、新陳代謝もアップしたと思われます。

１番大変なのは、スタートしてからの1週間です。
その１週間だけ、乗り切れば、結構、継続できるもんです。

ところが、Billy's Boot Campは軍隊式トレーニングですから、かならず、無理はいけません。
風邪をひいていたり疲れている時などは、トレーニングは、一旦、お休みしてください。

Billy's Boot Campは、使用した人全員に、高い効能が表れる類のものではありません。
そして、いくらか筋肉がついてくると、なかなか体重は減ってくれません。
人それぞれの体質の違いがありますから、自分に合った痩身グッズを探してみてください。

]]> パワーヨガによる痩身 http://kidasura.meblog.biz/article/1332328.html パワーヨガ痩身は、今でもたくさんの方から支持されている評判の痩身法です。忙しい方でも、自宅でできるようＤＶＤや本なども発売されています。パワーヨガとは、一般のヨガ体操に筋力トレーニング的要素を強化するのです。また、より身体強化とその体操に伴う集中力の強化をはかるために進化したものをパワーヨガと言います。ヨガは、新陳代謝を刺激して脂肪を燃焼しやすい身体を作り、深い集中状態になるため、ストレス解消にもなります。今では、妊婦さんにもできるマタニティーヨガもあり、大変評判の体操なんで... 美容 kidasura 2008-12-05T13:51:48+09:00 パワーヨガ痩身は、今でもたくさんの方から支持されている評判の痩身法です。
忙しい方でも、自宅でできるようＤＶＤや本なども発売されています。
パワーヨガとは、一般のヨガ体操に筋力トレーニング的要素を強化するのです。
また、より身体強化とその体操に伴う集中力の強化をはかるために進化したものをパワーヨガと言います。

ヨガは、新陳代謝を刺激して脂肪を燃焼しやすい身体を作り、深い集中状態になるため、ストレス解消にもなります。
今では、妊婦さんにもできるマタニティーヨガもあり、大変評判の体操なんです。

骨盤の矯正にも効能があるので、体に大変よいとされています。
そして、痩身グッズのバランスボールを使ったりするヨガもあります。
痩身グッズとまではいきませんが、エアロビクスに使用したりするマットが必須なケースがあります。
ヨガ専用のマットでもよいでしょう。

]]> 顔ダニと皮脂 http://kidasura.meblog.biz/article/1315077.html 顔ダニは、皮脂を餌としているので、肌が弱っていたり、化粧品の洗い残しや皮脂が多いと大量に繁殖し、吹き出物の要因となってしまいます。顔ダニが要因で吹き出物が出た場合は、正しい洗顔をしても洗い流すことはできません。顔ダニを駆除するには、皮膚科で適切な治療を行うことが大事です。皮膚科では、顔ダニに効果的な硫黄を含んだ軟膏や専用の器具で顔ダニを駆除していきます。顔ダニ駆除に効果的なクリームを処方してくれる病院もあるようなので、自己診断せずにきちんと受診することをおすすめするのです。顔... 美容 kidasura 2008-11-26T07:08:19+09:00 顔ダニが要因で吹き出物が出た場合は、正しい洗顔をしても洗い流すことはできません。
顔ダニを駆除するには、皮膚科で適切な治療を行うことが大事です。
皮膚科では、顔ダニに効果的な硫黄を含んだ軟膏や専用の器具で顔ダニを駆除していきます。
顔ダニ駆除に効果的なクリームを処方してくれる病院もあるようなので、自己診断せずにきちんと受診することをおすすめするのです。
顔ダニを繁殖させないためにも、化粧品などはしっかり落とし、正しい洗顔を行って肌を清潔に保つことが大事です。 ]]> しらが抜きと毛根 http://kidasura.meblog.biz/article/1290042.html しらがを見つけたならば抜いてよいという訳ではなく、逆に毛根にダメージを与え、もう生えてこない状態になる場合もあります。どうしてもしらがが気になる場合は、カラーリングを行ったり、ハサミで切る方がよいでしょう。しらがを抜いても、その毛根から生えてくる髪の毛は黒い髪ではありません。抜いた毛根から生えてきたしらがは、2センチぐらいになったときに、ピョンと飛び出した状態になり、かえって目立ってしまいます。ハサミでしらがを切っても、髪型によってはピョンと飛び出した部分が目立つかもしれない... 健康 kidasura 2008-11-07T23:54:35+09:00 しらがを抜いても、その毛根から生えてくる髪の毛は黒い髪ではありません。抜いた毛根から生えてきたしらがは、2センチぐらいになったときに、ピョンと飛び出した状態になり、かえって目立ってしまいます。ハサミでしらがを切っても、髪型によってはピョンと飛び出した部分が目立つかもしれないのですので、注意して下さい。
しらがは抜いても増えることはありませんが、抜くことはせずに、髪に良い日常生活を送り、予防に励みましょう。 ]]> 乳癌検査のマンモグラフィ検査 http://kidasura.meblog.biz/article/1282710.html 石灰化された乳癌を早い時期に見つけることができる乳房のＸ線検査であるマンモグラフィ検査は、乳癌の早期発見に大きな効能があるといわれています。そういった利点の逆でマンモグラフィ検査はＸ線検査なんですからその被爆が挙げられると思われます。そのために、マンモグラフィ検査は妊娠中の方は例外を除いては受ける事ができないことになっています。また被爆の事を考えると何度も受ける事は望ましいことではありません。 健康 kidasura 2008-10-30T23:11:05+09:00 癌を早い時期に見つけることができる乳房のＸ線検査であるマンモグラフィ検査は、乳癌の早期発見に大きな効能があるといわれています。
そういった利点の逆でマンモグラフィ検査はＸ線検査なんですからその被爆が挙げられると思われます。
そのために、マンモグラフィ検査は妊娠中の方は例外を除いては受ける事ができないことになっています。また被爆の事を考えると何度も受ける事は望ましいことではありません。 ]]> 乳児の夜なき対策グッズ http://kidasura.meblog.biz/article/1273938.html ミルクをあげても、オムツを替えても、抱っこしても泣き止まない乳児の夜なきは、本当に困ってしまいます。お母さん自身も一緒に泣きたくなった経験も多いはずです。何をやっても泣き止まないなら、もっといろいろな方法を試されてみてはどうでしょう。乳児の夜なき対策グッズとその使い方をいくつか挙げていきます。「おくるみ」乳児の夜なきで泣き止まない時に、おくるみやバスタオルなどで乳児を包んでから抱っこするのです。お母さんのお腹にいた時のような安心感が生まれて、乳児が落ち着いてくれるみたいです。... 健康 kidasura 2008-10-20T20:44:34+09:00 グッズとその使い方をいくつか挙げていきます。
「おくるみ」
乳児の夜なきで泣き止まない時に、おくるみやバスタオルなどで乳児を包んでから抱っこするのです。お母さんのお腹にいた時のような安心感が生まれて、乳児が落ち着いてくれるみたいです。
「レジ袋」
レジ袋をこすり合わせる音が、乳児が胎内で聞いていた音と似ているので、乳児が安心てくれます。 ]]> エコ住宅と地球環境 http://kidasura.meblog.biz/article/1262626.html 地球はこの先、環境破壊や大気汚染等により危機的な状態にあることは、ニュースなどでたくさんの人に認知されている事とされます。電気の使用量を減らし、有害物質を出さないエコハウスのように地球に優しい生活を送る必須があります。エコ住宅では太陽光発電などを活用しているケースが多く、家計費だけではなくCO2削減も可能になっています。身体にも地球にも優しく、自然のエネルギーを活用し快適に暮らす事のできるエコ住宅は、誰もが理想としている暮らしだと言えるでしょう。 健康 kidasura 2008-10-08T19:20:39+09:00 地球はこの先、環境破壊や大気汚染等により危機的な状態にあることは、ニュースなどでたくさんの人に認知されている事とされます。電気の使用量を減らし、有害物質を出さないエコハウスのように地球に優しい生活を送る必須があります。
エコ住宅では太陽光発電などを活用しているケースが多く、家計費だけではなくCO2削減も可能になっています。身体にも地球にも優しく、自然のエネルギーを活用し快適に暮らす事のできるエコ住宅は、誰もが理想としている暮らしだと言えるでしょう。

]]> わんこのダイエット食 http://kidasura.meblog.biz/article/1257187.html わんこのダイエット食としておからを用いる場合、一番簡単な方法は、おからをだし汁で煮て、ドッグフードの量を減らし、その減らした分の代替食として用います。そして、手作りのダイエットドッグフードを作る場合は、おからを混ぜて量を増す方法があります。手作りのわんこ用ダイエットフードのレシピは、インターネットなどで探すと沢山載っています。今では、おからのダイエットクッキーや日持ちのするドライおからなどもペット店で販売されています。わんこの食いつき、うんちなどの調子を見ながら与える量を加減... 健康 kidasura 2008-10-02T20:21:41+09:00 わんこのダイエット食としておからを用いる場合、一番簡単な方法は、おからをだし汁で煮て、ドッグフードの量を減らし、その減らした分の代替食として用います。そして、手作りのダイエットドッグフードを作る場合は、おからを混ぜて量を増す方法があります。手作りのわんこ用ダイエットフードのレシピは、インターネットなどで探すと沢山載っています。
今では、おからのダイエットクッキーや日持ちのするドライおからなどもペット店で販売されています。わんこの食いつき、うんちなどの調子を見ながら与える量を加減してください。
おからを使ったダイエットは、わんこも満腹感を得ることができ、ダイエット法としても簡単に実行できるでしょう。
大豆アレルギーのあるわんこに関しては、このダイエット法は不向きですから、注意してください。

 

]]> 冬休みに日帰りで日光へ行こう http://kidasura.meblog.biz/article/1254773.html 日光は都心からのアクセスが便利で、更に観光地が沢山あり、近くには著名な鬼怒川温泉もありますので、日帰り旅行には適した場所です。冬休みに日光へ行くなら、日光江戸村や日光猿軍団、日光ワンニャン村が子供連れの日帰り旅行にはお勧めです。日光江戸村は、江戸の町並みを再現しており、江戸っ子気分が味わえます。忍者からす屋敷は、子供も大満足する事でしょう。そして、動物に触れ合える日光ワンニャン村や日光猿軍団へ行けば、冬休みのいい思い出ができるでしょうので、気軽に日帰りでドライブのついでに立ち... 健康 kidasura 2008-09-29T23:31:07+09:00 日光は都心からのアクセスが便利で、更に観光地が沢山あり、近くには著名な鬼怒川温泉もありますので、日帰り旅行には適した場所です。
冬休みに日光へ行くなら、日光江戸村や日光猿軍団、日光ワンニャン村が子供連れの日帰り旅行にはお勧めです。日光江戸村は、江戸の町並みを再現しており、江戸っ子気分が味わえます。忍者からす屋敷は、子供も大満足する事でしょう。そして、動物に触れ合える日光ワンニャン村や日光猿軍団へ行けば、冬休みのいい思い出ができるでしょうので、気軽に日帰りでドライブのついでに立ち寄るのもよいでしょう。

 

]]> ダイエットとソフトドリンク http://kidasura.meblog.biz/article/1230257.html ダイエット成功のためのポイントは、何でしょうか。ダイエットをする際に一番大事なことは、1日の食事の摂り方を真っ先に考えることです。では、具体的のどのように食事を改したならば良いのでしょうか。ダイエット時には第一に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことです。砂糖を摂るとインシュリンの分泌が活発になります。そうすると体脂肪がどんどん体にたまってしまいます。なぜなら脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなるからです。ですからダイエットするなら食後の甘いものはできる限り控え、ソフトドリンクなど... 美容 kidasura 2008-09-05T22:22:37+09:00 ダイエット成功のためのポイントは、何でしょうか。ダイエットをする際に一番大事なことは、1日の食事の摂り方を真っ先に考えることです。では、具体的のどのように食事を改したならば良いのでしょうか。ダイエット時には第一に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことです。砂糖を摂るとインシュリンの分泌が活発になります。そうすると体脂肪がどんどん体にたまってしまいます。なぜなら脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなるからです。ですからダイエットするなら食後の甘いものはできる限り控え、ソフトドリンクなども避けましょう。

]]> アミノ酸の発毛サプリ http://kidasura.meblog.biz/article/1197364.html 薄毛に悩んでいる方は、発毛サプリで髪の元となるアミノ酸などを補充するようにして下さい。この他に発毛に必須な成分としては、ビタミンＢや亜鉛があります。これらを含む発毛サプリを服用し、髪の健康と成長に役立ててください。サプリの過剰摂取は体の害になるケースもあります。発毛サプリで足りない栄養素を埋め合わせられるよう、上手く使いこなしてください。 美容 kidasura 2008-07-27T22:52:55+09:00 値上げワイン http://kidasura.meblog.biz/article/1159028.html サッポロビールは2日、10月1日から国産ワインの一部を値上げすると発表した。低価格帯の「うれしいワイン」など6ブランド計33品が対象で、値上げ率は11―14％。原料である海外産のブドウ濃縮果汁やブレンド用の輸入ワイン、包装資材などが値上がりしているため。ttp://www.nikkei.co.jp/news/sangyo/20080702AT3K0200A02072008.html（NIKKEI NET)だってさー。ワインも値上げだそうで。何でもかんでも、値上げ、値上げです... 健康 kidasura 2008-07-03T07:52:59+09:00 　サッポロビールは2日、10月1日から国産ワインの一部を値上げすると発表した。低価格帯の「うれしいワイン」など6ブランド計33品が対象で、値上げ率は11―14％。原料である海外産のブドウ濃縮果汁やブレンド用の輸入ワイン、包装資材などが値上がりしているため。

ttp://www.nikkei.co.jp/news/sangyo/20080702AT3K0200A02072008.html

（NIKKEI NET)

だってさー。

ワインも値上げだそうで。

何でもかんでも、値上げ、値上げですね。

で、庶民は音を上げる。

という。ね。（別にうまくないよ）

]]> 痛くない出産。 http://kidasura.meblog.biz/article/961667.html 奥さんが、出産である。 痛いのはイヤだから、何か方法を探せと。 そういうお達しである。 で。 調べてみたところ、硬膜外麻酔の無痛分娩とか、 そんな感じの話が出てきたが、痛いものを 痛くなくするワケだかが、副作用とかも、 当然にあるワケで。 どうなんだろう、ねぇ。 健康 kidasura 2008-05-25T21:35:50+09:00  
痛いのはイヤだから、何か方法を探せと。
 
そういうお達しである。
 
で。
 
調べてみたところ、硬膜外麻酔の無痛分娩とか、
 
そんな感じの話が出てきたが、痛いものを
 
痛くなくするワケだかが、副作用とかも、
 
当然にあるワケで。
 
どうなんだろう、ねぇ。 ]]>